🏋️ Omnivore ou végétalien ? Quel est le meilleur régime pour gagner de la masse musculaire ?

Une idĂ©e reçue et tenace est celle que les vĂ©gĂ©taliens ne peuvent pas synthĂ©tiser autant de muscles que les omnivores et qu’un rĂ©gime Ă  base de viande est quasi indispensable pour ĂŞtre bien musclĂ©… Qu’en est-il vraiment ?

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